これから、夏を迎えるにあたり、例年よりもいっそう熱中症にもご注意いただきたく、新型コロナウイルスの感染防止におけるマスクの着用を含め、熱中症予防のポイントをまとめましたので参考にしてください。

（１）マスクの着用について

熱中症を防ぐために屋外ではマスクをはずしましょう。屋外ではマスク着用により、熱中症のリスクが高まります。特に運動時には、忘れずにマスクをはずしましょう。屋外での散歩やランニング、通勤、通学等もマスクの着用は必要ありません。ただし近距離で（２ｍ以内を目安）会話する時にはマスクを着用しましょう。

屋内でもマスクが必要ない場合があります。人との距離（２ｍ以上を目安）が確保できて、会話をほとんど行わない場合は、マスクを着用する必要はありません。マスクを着用する場合でも、屋内で熱中症のリスクが高い場合には、エアコンや扇風機、換気により、温度や湿度を調整して暑さを避け、こまめに水分補給をしましょう。

（２）エアコンの使用について

熱中症予防のためにはエアコンの活用が有効です。ただし、一般的な家庭用エアコンは、空気を循環させるだけで換気を行っていません。新型コロナウイルス対策のためには、冷房時でも窓開放や換気扇によって喚起を行う必要があります。換気により室内温度が高くなりがちなので、エアコンの温度設定を下げるなどの調整をしましょう。

（３）涼しい場所への移動について

少しでも体調に異変を感じたら、速やかに涼しい場所に移動することが、熱中症予防に有効です。一方で人数制限等により屋内の店舗等すぐに入ることができない場合もあると思います。その際は、屋外でも日陰や風通しの良い場所に移動してください。

（４）日頃の健康管理について

毎朝など、定時の体温測定、健康チェックをお願いしています。これらは、熱中症予防にも有効です。日頃からご自身の身体を知り、健康管理を充実させてください。

（５）こまめの水分補給について

のどが渇いてなくてもこまめに水分補給をしましょう。１時間ごとにコップ１杯の水分補給や、入浴前後や起床後もまずは水分補給をしてください。大量に汗をかいた時は塩分も忘れずにとりましょう。

～暑さに関する情報について～

暑さ指数（気温、湿度、輻射熱（日差し等）からなる熱中症の危険性を示す指標）を日常生活の参考にしましょう。暑さ指数は時間帯や場所によって大きく異なるため、環境省熱中症予防情報サイトで確認しましょう。

熱中症警戒アラート（熱中症の危険性が極めて高い暑熱環境になると予想される日の前日夕方または当日早朝に都道府県ごとに環境省・気象庁が発表）は、環境省熱中症予防情報サイトや環境省のＬＩＮＥ公式アカウントで確認することができます。

市の災害情報をお知らせする「Yahoo! 防災速報」アプリは、ヤフー（株）が提供するさまざまな災害情報をプッシュ通知でいち早くお知らせするサービスですが、熱中症情報や熱中症警戒アラートについても配信開始されています。

＊必要な熱中症予防行動について、環境省と厚生労働省が作成したリーフレットがありますのでご活用ください。